第1章（1 / 1）

第 1 节 发刊词

不知从什么时候开始，我们身边发胖的人越来越多，从小孩到大人，一个个都胖的流油......三人行，必有一人减肥，「肥胖」就像一场席卷全国的传染病，造成中国人越来越胖的原因究竟是什么？

据英国医学研究杂志表明，全球肥胖人口已升至 6.41 亿，而中国是全球肥胖人口最多的国家！中国人的肥胖，增幅迅猛令人为之惊叹！肥胖率比 30 年前足足翻了一倍！不论是成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都在增加。肥胖主要有 2 个类型，一类是梨型肥胖，欧美一些发达国家的肥胖者，多是梨型肥胖，就是脂肪主要沉积在臀部和大腿部，像梨子的形状一样；另一类是苹果型肥胖。我国的肥胖者多是苹果型肥胖，四肢纤瘦，腹部却微微隆起，状似苹果。仔细看你会发现周围很多人年纪不大，但都有小肚腩！所以今天，阿亮给大家带来的课程，就是教你如何在 30 天减重 10 斤，营养减肥，轻松甩掉小肚腩！

1.为什么很多人减肥失败

爱美，欣赏美是人类的天性。其实很多人都知道肥胖不好，肥胖不仅影响美观，过度肥胖甚至会威胁到健康！当大家开始意识到不减肥不行的的时候，很多人却往往会用错方法走向极端！比如说节食减肥。很多人都知道一句话，叫做过午不食。这种过午不食法一般是指下午 2 点以后不再进食任何食物。其实这种减肥方法非常危险!因为，如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多食物，午餐消化吸收到了傍晚 6 点左右也会基本完成。等到第二天的早餐时间为止，我们的身体至少饥饿了 10-12 个小时。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为机体是在闹「饥荒」，从而进入主动饥饿状态。在饥饿的影响下，大脑会让你更想吃「糖"，也就是狂吃碳水化合物和甜食，最终很容易形成中心性肥胖。这就与「减肥」的目的背道而驰了。除了节食减肥，也有一些人会采用运动减肥、服用减肥药物等等方法，你可以回想下，这些减肥方法你是不是都已经用过了呢?如果都已经用过，那么，你是不是在一次次的减肥战斗中都败下阵来了呢?因为这些方法，是从生理和心理上双重摧残你减肥的效果，虽然仅仅只是达到了数字减「重」的目标，可是它减去的并不是你想减去的脂肪，而是宝贵的水分和肌肉。在你坚持一段时间后，你可能就始放松、懈怠，不堪忍受折磨了！这个时候「体重」就会反弹甚至以成倍的速度增长！这就是我们临床上常说的「溜溜球效应」，下 10 斤，涨 20 斤!

2. 30 天减 10 斤的方法已经让很多人受益-案例

我给大家推荐的 30 天减重 10 斤的减肥方法，是在医学营养减重的基础上，以安全减重为前提，保证减重的质量，这也是在国际上认可度极高的科学减肥方式。近几年，国际上强化肥胖减重的医学干预已经成为趋势，提出医学营养减重应该以长期不反弹、健康改善为主要目标。减重并非只是单纯靠节食或者靠运动这么简单，我给大家推荐的 30 天减重 10 斤的方法目前在我身边已经应用多例。，

我平均每个月大约都要接受 300 位肥胖人群的减重咨询，其中，成功减重的效率高达 90%，平均每个人每个月减重 5 公斤。曾经有一位尝试过每天只吃一餐饿了就喝水这种节食减肥法、疯狂运动减肥法以及使用过无数种减肥产品和尝试其他各种各样减肥方法的女士，在一次次与减肥作斗争中都败下阵来，并且体重是越减越重！血糖也已经超过了标准被诊断为糖尿病......怀着重重的沮丧她来到了我这里。通过科学合理的医学评价，针对她的情况我们给她制定了 30 天减重 10 斤的计划，最后成功地帮助她在 3 个月之内减掉了 15 公斤！这位女士惊奇地发现，她在不饥饿的前提下，不但体重达标，而且血糖也完全达标，不再需要服用任何降糖药物。当然，这也是我们在千千万万的减重成功的人群里一个较典型的案例。

3. 课程介绍

30 天减重 10 斤的方法为何能够获得如此大的成功呢？：一是因为用对了方法，二是能够认真的在科学的指导下使用这个方法。因此，只要你不是机体脏器功能如心、肝、肾等重要脏器严重受损的人群，都可以按照这个课程在 30 天内减重 10 斤。

不挨饿，不折磨自己，科学地改变饮食结构，达到我们的减重目标。想要在吃饱了的前提下健康减肥吗？欢迎你来订阅我的课程，30 天减重 10 斤，一起回归美丽，享受苗条健康的生活!

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